RJean 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

RJean 屏東
ID 228794

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2.2 km | 00:15:46 | 07:05/km

日期: 2023-10-19 19:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'29" / 06'40" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'10")

06'39"

1000 / 2000

3

01'36"

(15'46")

07'11" (+00'32")

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

魏登宇說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'40"	00:14'09"
2.2	07'09"	00:15'45"

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