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    九紫九紫 彰化
    ID 322683
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    九紫九紫 
    46.2 km | 02:38:23 | 17.5 km/h
    日期: 2023-09-30 08:27 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 693 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'22"  (03'22")
    		17.91 (-12.09)1004 / 1004
    2
    02'30"  (05'52")
    		24.16 (-5.84)1003 / 2008
    3
    02'34"  (08'26")
    		23.68 (-6.32)1007 / 3015
    4
    02'01"  (10'27")
    		30.001006 / 4022
    5
    02'04"  (12'31")
    		29.27 (-0.73)1002 / 5025
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (14'34")
    		29.51 (-0.49)1000 / 6025
    7
    03'01"  (17'35")
    		20.00 (-10.00)1002 / 7027
    8
    03'03"  (20'38")
    		19.78 (-10.22)1003 / 8031
    9
    02'14"  (22'52")
    		27.07 (-2.93)1002 / 9033
    10
    02'34"  (25'26")
    		23.53 (-6.47)1006 / 10040
    11
    02'11"  (27'37")
    		27.69 (-2.31)1004 / 11044
    12
    02'32"  (30'09")
    		23.84 (-6.16)1001 / 12045
    13
    02'18"  (32'27")
    		26.28 (-3.72)1004 / 13050
    14
    02'31"  (34'58")
    		24.00 (-6.00)1002 / 14053
    15
    04'03"  (39'01")
    		14.88 (-15.12)1001 / 15054
    16
    03'23"  (42'24")
    		17.91 (-12.09)1007 / 16061
    17
    02'08"  (44'32")
    		28.35 (-1.65)1003 / 17065
    18
    03'00"  (47'32")
    		20.11 (-9.89)1001 / 18067
    19
    03'42"  (51'14")
    		16.29 (-13.71)1003 / 19070
    20
    28'42"  (01:19'56")
    		2.10 (-27.90)1004 / 20075
    21
    03'08"  (01:23'04")
    		19.25 (-10.75)1000 / 21076
    22
    03'11"  (01:26'15")
    		19.05 (-10.95)1006 / 22082
    23
    04'05"  (01:30'20")
    		14.88 (-15.12)1008 / 23091
    24
    02'55"  (01:33'15")
    		20.57 (-9.43)1000 / 24091
    25
    02'56"  (01:36'11")
    		20.69 (-9.31)1006 / 25098
    26
    02'46"  (01:38'57")
    		21.95 (-8.05)1007 / 26105
    27
    02'45"  (01:41'42")
    		21.95 (-8.05)1004 / 27109
    28
    02'52"  (01:44'34")
    		21.05 (-8.95)1000 / 28110
    29
    02'09"  (01:46'43")
    		28.12 (-1.88)1000 / 29111
    30
    03'10"  (01:49'53")
    		19.05 (-10.95)1003 / 30114
    31
    02'47"  (01:52'40")
    		21.69 (-8.31)1004 / 31119
    32
    02'34"  (01:55'14")
    		23.53 (-6.47)1001 / 32120
    33
    02'58"  (01:58'12")
    		20.34 (-9.66)1003 / 33123
    34
    02'47"  (02:00'59")
    		21.69 (-8.31)1000 / 34124
    35
    03'43"  (02:04'42")
    		16.22 (-13.78)1003 / 35127
    36
    02'56"  (02:07'38")
    		20.57 (-9.43)1003 / 36130
    37
    02'38"  (02:10'16")
    		22.93 (-7.07)1001 / 37132
    38
    02'41"  (02:12'57")
    		22.50 (-7.50)1002 / 38134
    39
    03'17"  (02:16'14")
    		18.46 (-11.54)1009 / 39143
    40
    02'14"  (02:18'28")
    		27.07 (-2.93)1005 / 40149
    41
    03'09"  (02:21'37")
    		19.15 (-10.85)1002 / 41151
    42
    03'32"  (02:25'09")
    		17.06 (-12.94)1002 / 42153
    43
    03'09"  (02:28'18")
    		19.15 (-10.85)1000 / 43153
    44
    02'56"  (02:31'14")
    		20.57 (-9.43)1000 / 44154
    45
    03'07"  (02:34'21")
    		19.35 (-10.65)1000 / 45154
    46
    03'25"  (02:37'46")
    		17.65 (-12.35)1001 / 46156
    47
    00'37"  (02:38'23")
    		5.68 (-24.32)58 / 46214
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 46.22 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.9-0.4 %
    223.8-0.5 %
    323.7-0.7 %
    430.0-0.4 %
    529.0-0.4 %
    629.3-1.1 %
    719.9-0.8 %
    819.7-1.0 %
    927.1-0.9 %
    1023.7-1.0 %
    1127.7-0.7 %
    1223.7-1.3 %
    1326.31.2 %
    1424.0-0.9 %
    1517.31.2 %
    1615.1-0.5 %
    1728.3-0.4 %
    1820.01.0 %
    1917.1-0.7 %
    202.12.5 %
    2119.31.5 %
    2218.8-0.6 %
    2314.8-0.8 %
    2420.7-0.9 %
    2520.6-1.0 %
    2621.7-0.2 %
    2722.0-0.6 %
    2820.7-0.4 %
    2928.6-1.0 %
    3019.61.5 %
    3121.41.8 %
    3223.11.2 %
    3320.22.0 %
    3422.11.2 %
    3518.9-0.7 %
    3617.31.0 %
    3723.41.2 %
    3822.11.3 %
    3918.41.2 %
    4026.5-0.6 %
    4119.61.4 %
    4222.11.6 %
    4315.51.7 %
    4420.71.8 %
    4519.41.4 %
    4618.81.4 %
    46.28.81.5 %

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