楊雅淳 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅淳桃園
ID 479225

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6.4 km | 00:46:17 | 07:16/km

日期: 2023-10-17 05:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'28" / 08'07" / 06'45" / 07'43" / 06'51" / 06'53" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'06"

(15'37")

08'06" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'45"

(22'22")

06'45"

1000 / 3000

4

07'42"

(30'05")

07'42" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'51"

(36'56")

06'51" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊雅淳

·

桃園

楊雅淳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.85 km

NIKE Zoon pegasus 37 累積 : 787.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉竹山, 小林和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'07"	00:15'35"
3	06'45"	00:22'20"
4	07'43"	00:30'03"
5	06'51"	00:36'54"
6	06'53"	00:43'47"
6.4	06'51"	00:46'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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