10.3 km | 00:58:21 | 05:39/km日期: 2023-10-16 19:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 05'34" / 05'18" / 06'01" / 10'12" / 06'12" / 06'15" / 06'00" / 05'15" / 05'06" / 04'46" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'25" | 316 / 10316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.31 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺黃-(40) 累積 :
2393.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'18" | 00:10'52" |
3 | 06'01" | 00:16'53" |
4 | 10'12" | 00:27'05" |
5 | 06'12" | 00:33'17" |
6 | 06'15" | 00:39'32" |
7 | 06'00" | 00:45'32" |
8 | 05'15" | 00:50'47" |
9 | 05'06" | 00:55'53" |
10 | 04'46" | 01:00'39" |
10.3 | 04'25" | 01:02'03" |