陳哲慧 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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5.0 km | 00:24:11 | 04:48/km

日期: 2023-10-17 18:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 04'48" / 04'44" / 04'43" / 04'38" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.87 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉, 蘇郁恩和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'48"	00:10'02"
3	04'44"	00:14'46"
4	04'43"	00:19'29"
5	04'38"	00:24'07"
5.0	03'18"	00:24'12"

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