Jin-Shin Huang 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第4半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:17:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+00'20")

01:04'26"

10 km

(01:04'26")

00:32'03"

15 km

(01:41'26")

00:37'00" (+04'57")

01:13'29" (+09'03")

20 km

(02:17'55")

00:36'29" (+04'26")

Finish

(02:17:54)

日期: 2016-04-16 17:46 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'44")

06'21" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'07")

06'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'16")

07'08" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'21")

06'05" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

PUMA螢光夜跑高雄場

賽前宣言: 高雄夜跑團

賽後評分: 交管不良，塞車
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.32 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 970.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小喵, guiching 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'23"	00:19'09"
4	07'09"	00:26'18"
5	06'05"	00:32'23"
6	06'34"	00:38'57"
7	05'53"	00:44'50"
8	07'00"	00:51'50"
9	06'17"	00:58'07"
10	06'19"	01:04'26"
11	07'20"	01:11'46"
12	07'39"	01:19'25"
13	06'29"	01:25'54"
14	07'28"	01:33'22"
15	08'04"	01:41'26"
16	07'02"	01:48'28"
17	07'16"	01:55'44"
18	07'38"	02:03'22"
19	07'27"	02:10'49"
20.0	07'25"	02:17'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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