11.2 km | 00:56:03 | 05:01/km日期: 2023-10-16 11:54 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%
Pace: 05'30" / 05'10" / 05'05" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 04'26" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'13" | 163 / 11163 |
今天跑感還可以，還想再認真一下，今天也算盡力跑完🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.21 km 
母子鱷魚 玩酷跑鞋（黃41) 累積 :
1067.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'10" | 00:10'40" |
| 3 | 05'05" | 00:15'45" |
| 4 | 05'16" | 00:21'01" |
| 5 | 05'10" | 00:26'11" |
| 6 | 05'09" | 00:31'20" |
| 7 | 05'12" | 00:36'32" |
| 8 | 04'43" | 00:41'15" |
| 9 | 04'48" | 00:46'03" |
| 10 | 04'53" | 00:50'56" |
| 11 | 04'26" | 00:55'22" |
| 11.2 | 04'17" | 00:56'04" |
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