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    Pin-Hsuan Wu（品萱） 新北市
    ID 129400
    559 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pin-Hsuan Wu（品萱）
    全馬 | 06:20:20 | 09:00/km | 第28馬
    第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績06:20:20
    總名次728 / 931
    分組名次9 / 14
    平均速度09:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'27")
    		00:42'27" (+12'42")01:35'08" (+31'21")
    10 km(01:35'08")
    		00:52'41" (+22'56")
    15 km(02:09'10")
    		00:34'02" (+04'17")01:03'47"
    20 km(02:38'55")
    		00:29'45"
    25 km(03:28'41")
    		00:49'46" (+20'01")01:54'28" (+50'41")
    30 km(04:33'23")
    		01:04'42" (+34'57")
    35 km(05:16'26")
    		00:43'03" (+13'18")01:24'48" (+21'01")
    40 km(05:58'11")
    		00:41'45" (+12'00")
    Finish(06:20:20)

    日期: 2016-04-17 05:59 - 總爬升: 1113 m - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'31"  (08'31")
    		08'31" (+03'49")1000 / 1000
    2
    09'07"  (17'39")
    		09'07" (+04'25")1000 / 2000
    3
    08'25"  (26'04")
    		08'25" (+03'43")1000 / 3000
    4
    08'49"  (34'54")
    		08'49" (+04'07")1000 / 4000
    5
    11'03"  (45'57")
    		11'03" (+06'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'45"  (54'42")
    		08'45" (+04'03")1000 / 6000
    7
    10'05"  (01:04'48")
    		10'05" (+05'23")1000 / 7000
    8
    11'40"  (01:16'28")
    		11'40" (+06'58")1000 / 8000
    9
    11'42"  (01:28'10")
    		11'42" (+07'00")1000 / 9000
    10
    10'27"  (01:38'38")
    		10'27" (+05'45")1000 / 10000
    11
    10'08"  (01:48'47")
    		10'08" (+05'26")1000 / 11000
    12
    07'30"  (01:56'18")
    		07'30" (+02'48")1000 / 12000
    13
    04'42"  (02:01'00")
    		04'42"1000 / 13000
    14
    05'19"  (02:06'20")
    		05'19" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'19"  (02:12'39")
    		06'19" (+01'37")1000 / 15000
    16
    05'02"  (02:17'42")
    		05'02" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'37"  (02:23'20")
    		05'37" (+00'55")1000 / 17000
    18
    06'57"  (02:30'17")
    		06'57" (+02'15")1000 / 18000
    19
    05'07"  (02:35'25")
    		05'07" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:42'24")
    		06'59" (+02'17")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:49'59")
    		07'34" (+02'52")1000 / 21000
    22
    08'55"  (02:58'54")
    		08'55" (+04'13")1000 / 22000
    23
    10'16"  (03:09'10")
    		10'16" (+05'34")1000 / 23000
    24
    11'40"  (03:20'51")
    		11'40" (+06'58")1000 / 24000
    25
    11'19"  (03:32'11")
    		11'19" (+06'37")1000 / 25000
    26
    13'07"  (03:45'18")
    		13'07" (+08'25")1000 / 26000
    27
    12'28"  (03:57'47")
    		12'28" (+07'46")1000 / 27000
    28
    12'46"  (04:10'33")
    		12'46" (+08'04")1000 / 28000
    29
    13'22"  (04:23'55")
    		13'22" (+08'40")1000 / 29000
    30
    12'56"  (04:36'52")
    		12'56" (+08'14")1000 / 30000
    31
    15'53"  (04:52'46")
    		15'53" (+11'11")1000 / 31000
    32
    08'13"  (05:00'59")
    		08'13" (+03'31")1000 / 32000
    33
    06'47"  (05:07'47")
    		06'47" (+02'05")1000 / 33000
    34
    06'03"  (05:13'51")
    		06'03" (+01'21")1000 / 34000
    35
    06'04"  (05:19'55")
    		06'04" (+01'22")1000 / 35000
    36
    05'58"  (05:25'54")
    		05'58" (+01'16")1000 / 36000
    37
    08'49"  (05:34'44")
    		08'49" (+04'07")1000 / 37000
    38
    10'59"  (05:45'43")
    		10'59" (+06'17")1000 / 38000
    39
    08'02"  (05:53'46")
    		08'02" (+03'20")1000 / 39000
    40
    07'53"  (06:01'40")
    		07'53" (+03'11")1000 / 40000
    41
    07'45"  (06:09'26")
    		07'45" (+03'03")1000 / 41000
    42
    08'46"  (06:18'13")
    		08'46" (+04'04")1000 / 42000
    43
    02'38"  (06:20'51")
    		05'46" (+01'04")457 / 42457
    新北市
    Pin-Hsuan Wu（品萱）
    · 留言

    105.04.17 《 第28馬：風櫃嘴馬拉松 》
    .
    總爬升：1250M
    Y 拖馬：第13場
    .
    風櫃嘴馬從至善國中出發
    前10K陡陡的（我討厭上坡 >"<）
    然後……
    從最高點往汐止方向那一段更陡 @_@
    .
    所以下坡時我只好拼命認真的衝
    然後回程上坡整個就是很想罵髒話 T_T
    還好只有10K~
    .
    謝謝自己下坡很認真
    上坡也有盡力（雖然還是很慢）
    最後剩下10K時間還很足夠
    於是啟動頹廢模式！
    跑跑走走了1.5小時晃回終點
    .
    這場也算有趣的地方是
    幾個小時之內
    我們歷經了陰天、大霧、大雨、太陽
    這氣候變化也太豐富了點……
    .
    PS：今天謝謝孟家宏的便車！大感謝！
    還有，整場沒有熱食 -_-#
    30K左右感謝黃信源溫暖的熱咖啡~太窩心了！
    .
    #鐵人賽隔週不應該報這麼硬的全馬
    #真心覺得113鐵人三項比全馬累（含山路馬）
    .

    賽前宣言: 好玩的山路馬
    4月累積里程 : 127.38 km New Balance 輕量專業跑鞋 M1500YB 累積 : 340.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    趙榮文, 林伯修 和其他 17 人說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829
    2016-04-19 10:08 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    209'07"00:14'09"
    308'26"00:22'35"
    408'49"00:31'24"
    511'03"00:42'27"
    608'46"00:51'13"
    710'05"01:01'18"
    811'40"01:12'58"
    911'43"01:24'41"
    1010'27"01:35'08"
    1110'09"01:45'17"
    1207'31"01:52'48"
    1304'42"01:57'30"
    1405'20"02:02'50"
    1506'20"02:09'10"
    1605'03"02:14'13"
    1705'37"02:19'50"
    1806'58"02:26'48"
    1905'07"02:31'55"
    2007'00"02:38'55"
    2107'44"02:46'39"
    2208'46"02:55'25"
    2310'17"03:05'42"
    2411'40"03:17'22"
    2511'19"03:28'41"
    2613'08"03:41'49"
    2712'35"03:54'24"
    2812'40"04:07'04"
    2913'22"04:20'26"
    3012'57"04:33'23"
    3115'54"04:49'17"
    3208'13"04:57'30"
    3306'48"05:04'18"
    3406'03"05:10'21"
    3506'05"05:16'26"
    3605'59"05:22'25"
    3708'50"05:31'15"
    3810'59"05:42'14"
    3908'03"05:50'17"
    4007'54"05:58'11"
    4107'45"06:05'56"
    4208'47"06:14'43"
    42.505'45"06:17'21"

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