4.0 km | 00:21:29 | 05:19/km日期: 2023-10-14 17:49 - 地點: 九番埤濕地公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'52" / 06'20" / 04'23" / 05'43" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'09") | 39 / 4039 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
286.93 km 
adidas Boston 10黑 累積 :
411.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 06'20" | 00:11'12" |
| 3 | 04'23" | 00:15'35" |
| 4 | 05'43" | 00:21'18" |
| 4.0 | 04'41" | 00:21'29" |
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