Kiki Chang 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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5.0 km | 00:33:46 | 06:41/km

日期: 2023-10-13 06:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'48" / 06'24" / 06'55" / 06'20" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.73 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊德政, 洪宏賜和其他 5 人說推

·

洪郁年哇！已經看到 6 分速 👍 我們小平哥有壓力了 😅

2023-10-13 09:30 ·

2 個人推

Simon Lin 等妳長大後！不可以拋下我…

2023-10-13 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'48"	00:13'49"
3	06'24"	00:20'13"
4	06'55"	00:27'08"
5	06'20"	00:33'28"
5.0	07'02"	00:33'46"

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