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Song
嘉義
ID 570148
7 位追隨者
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Song
235.0 km
|
10:28:17
|
22.4 km/h
日期:
2023-10-10 04:38
-
總爬升:
1269 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
4693 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'41"
(13'41")
21.95 (-9.35)
5000 / 5000
2
13'44"
(27'26")
21.95 (-9.35)
5000 / 10000
3
13'30"
(40'56")
22.22 (-9.08)
5000 / 15000
4
12'40"
(53'37")
23.68 (-7.62)
5000 / 20000
5
14'43"
(01:08'20")
20.45 (-10.85)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'25"
(01:23'45")
19.46 (-11.84)
5000 / 30000
7
12'44"
(01:36'30")
23.68 (-7.62)
5000 / 35000
8
11'23"
(01:47'53")
26.47 (-4.83)
5000 / 40000
9
10'24"
(01:58'18")
29.03 (-2.27)
5000 / 45000
10
13'22"
(02:11'41")
22.50 (-8.80)
5000 / 50000
11
11'57"
(02:23'39")
25.17 (-6.13)
5000 / 55000
12
12'56"
(02:36'36")
23.23 (-8.08)
5000 / 60000
13
12'34"
(02:49'10")
24.00 (-7.30)
5000 / 65000
14
12'13"
(03:01'23")
24.66 (-6.65)
5000 / 70000
15
13'23"
(03:14'47")
22.50 (-8.80)
5000 / 75000
16
15'56"
(03:30'43")
18.85 (-12.46)
5000 / 80000
17
12'38"
(03:43'21")
23.84 (-7.46)
5000 / 85000
18
13'31"
(03:56'53")
22.22 (-9.08)
5000 / 90000
19
11'43"
(04:08'37")
25.71 (-5.59)
5000 / 95000
20
12'09"
(04:20'46")
24.83 (-6.48)
5000 / 100000
21
16'01"
(04:36'47")
18.75 (-12.55)
5000 / 105000
22
30'05"
(05:06'53")
9.97 (-21.33)
5000 / 110000
23
25'19"
(05:32'12")
11.88 (-19.42)
5000 / 115000
24
21'55"
(05:54'08")
13.69 (-17.62)
5000 / 120000
25
12'25"
(06:06'34")
24.16 (-7.14)
5000 / 125000
26
09'57"
(06:16'31")
30.25 (-1.05)
5000 / 130000
27
10'59"
(06:27'31")
27.48 (-3.82)
5000 / 135000
28
10'21"
(06:37'53")
29.03 (-2.27)
5000 / 140000
29
09'39"
(06:47'32")
31.30
5000 / 145000
30
11'36"
(06:59'08")
25.90 (-5.41)
5000 / 150000
31
12'30"
(07:11'39")
24.00 (-7.30)
5000 / 155000
32
12'46"
(07:24'25")
23.53 (-7.77)
5000 / 160000
33
10'37"
(07:35'03")
28.35 (-2.96)
5000 / 165000
34
11'00"
(07:46'03")
27.27 (-4.03)
5000 / 170000
35
11'23"
(07:57'27")
26.47 (-4.83)
5000 / 175000
36
12'10"
(08:09'37")
24.66 (-6.65)
5000 / 180000
37
12'39"
(08:22'17")
23.84 (-7.46)
5000 / 185000
38
12'09"
(08:34'26")
24.83 (-6.48)
5000 / 190000
39
11'42"
(08:46'09")
25.71 (-5.59)
5000 / 195000
40
11'22"
(08:57'31")
26.47 (-4.83)
5000 / 200000
41
13'17"
(09:10'49")
22.64 (-8.66)
5000 / 205000
42
13'46"
(09:24'35")
21.82 (-9.49)
5000 / 210000
43
14'32"
(09:39'07")
20.69 (-10.61)
5000 / 215000
44
11'53"
(09:51'01")
25.35 (-5.95)
5000 / 220000
45
06'15"
(09:57'17")
23.68 (-7.62)
2459 / 222459
嘉義
S
ong
·
留言
忘了開省電模式🥲
里程數自己補🤪
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
604.86 km
PERFORMER SL
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
1.0 %
2
21.4
-0.2 %
3
22.6
1.0 %
4
25.2
0.0 %
5
23.8
1.0 %
6
23.1
1.0 %
7
21.1
-0.2 %
8
20.9
2.7 %
9
22.1
-0.3 %
10
22.2
1.0 %
11
21.2
-0.2 %
12
21.2
1.0 %
13
24.3
1.0 %
14
17.3
2.2 %
15
27.3
-1.0 %
16
25.5
-0.2 %
17
25.5
1.0 %
18
18.6
1.0 %
19
22.5
1.0 %
20
23.5
1.0 %
21
3.9
1.5 %
22
19.4
1.0 %
23
19.7
1.0 %
24
15.1
-0.4 %
25
23.8
1.0 %
26
16.0
2.0 %
27
11.4
-1.0 %
28
16.0
-0.3 %
29
16.9
1.0 %
30
11.1
-0.4 %
31
16.7
-0.1 %
32
22.6
2.2 %
33
25.2
-1.4 %
34
17.6
1.2 %
35
22.6
1.0 %
36
31.6
-0.7 %
37
30.8
1.0 %
38
22.9
-1.0 %
39
13.5
-0.5 %
40
23.8
1.2 %
41
23.1
1.5 %
42
31.3
1.0 %
43
32.7
-0.2 %
44
28.3
-0.2 %
45
23.7
-0.1 %
46
28.3
-0.4 %
47
22.4
-0.3 %
48
16.3
-1.0 %
49
2.7
1.2 %
50
17.0
-0.2 %
51
20.5
1.8 %
52
19.5
-0.9 %
53
30.5
1.0 %
54
14.9
1.0 %
55
27.1
1.3 %
56
14.6
1.2 %
57
12.8
1.2 %
58
28.3
1.0 %
59
13.2
-0.2 %
60
24.5
-0.2 %
61
22.2
1.0 %
62
17.1
1.4 %
63
19.1
1.3 %
64
14.4
1.3 %
65
28.6
1.4 %
66
25.2
1.6 %
67
20.7
-1.7 %
68
22.0
-1.5 %
69
23.1
1.0 %
70
24.2
1.4 %
71
19.1
2.3 %
72
21.7
1.8 %
73
22.8
1.8 %
74
26.1
1.4 %
75
20.8
2.0 %
76
2.9
2.2 %
77
16.2
-1.3 %
78
15.2
1.6 %
79
21.2
1.3 %
80
16.1
-0.9 %
81
16.1
2.5 %
82
31.6
-1.3 %
83
33.0
-1.7 %
84
9.4
2.9 %
85
25.5
-0.8 %
86
20.7
-0.9 %
87
28.3
1.2 %
88
14.1
1.5 %
89
20.7
2.5 %
90
17.7
2.2 %
91
27.1
-0.6 %
92
27.7
1.2 %
93
18.9
-2.2 %
94
21.3
5.0 %
95
31.3
-0.6 %
96
25.2
1.0 %
97
26.7
1.4 %
98
22.4
1.2 %
99
23.4
1.2 %
100
26.5
1.2 %
101
22.1
1.1 %
102
24.3
1.0 %
103
8.6
1.0 %
104
22.5
2.0 %
105
2.7
3.8 %
106
10.8
5.2 %
107
12.5
4.4 %
108
9.0
5.4 %
109
9.7
4.8 %
110
8.7
5.5 %
111
7.8
5.3 %
112
7.8
6.6 %
113
16.1
-3.8 %
114
30.8
-3.8 %
115
11.8
4.0 %
116
7.8
5.8 %
117
9.7
5.5 %
118
1.2
3.4 %
119
30.5
-4.2 %
120
45.6
-5.7 %
121
35.3
-3.7 %
122
12.5
4.7 %
123
20.6
-3.2 %
124
40.4
-6.1 %
125
39.6
-5.3 %
126
34.3
-5.6 %
127
36.0
-4.8 %
128
37.5
-5.2 %
129
18.3
-3.6 %
130
23.4
-4.9 %
131
31.6
-2.9 %
132
0.9
-0.6 %
133
33.6
-0.6 %
134
34.0
-0.5 %
135
37.5
-0.7 %
136
36.4
-0.6 %
137
32.7
-0.7 %
138
20.1
-1.3 %
139
19.6
-0.8 %
140
24.0
-0.8 %
141
29.3
1.7 %
142
40.0
-1.8 %
143
28.3
3.0 %
144
32.4
-0.4 %
145
25.9
-0.4 %
146
36.0
-2.0 %
147
32.1
-2.3 %
148
16.6
-0.9 %
149
17.6
1.2 %
150
18.8
1.0 %
151
27.5
1.2 %
152
23.1
-2.5 %
153
22.0
1.8 %
154
21.4
2.0 %
155
19.8
-1.8 %
156
20.8
-0.7 %
157
16.7
-1.1 %
158
14.9
-0.6 %
159
16.4
1.3 %
160
29.8
-2.3 %
161
2.9
-1.2 %
162
30.0
-1.0 %
163
36.7
-0.8 %
164
33.3
-1.2 %
165
21.7
-1.8 %
166
33.6
-0.6 %
167
19.1
-0.6 %
168
19.7
2.2 %
169
27.9
-1.0 %
170
29.5
-0.6 %
171
16.6
-1.0 %
172
21.8
-0.9 %
173
23.1
-0.7 %
174
14.7
1.3 %
175
22.5
-0.7 %
176
13.6
-0.2 %
177
19.8
-0.5 %
178
16.1
-0.4 %
179
14.5
-0.7 %
180
20.0
-0.6 %
181
27.7
-0.1 %
182
20.9
-0.3 %
183
27.5
-0.2 %
184
18.4
-1.8 %
185
2.3
-0.7 %
186
14.7
1.3 %
187
19.1
-0.4 %
188
19.8
1.2 %
189
28.1
1.0 %
190
21.4
0.0 %
191
22.2
-0.1 %
192
29.3
-0.2 %
193
28.3
-0.2 %
194
22.0
-0.2 %
195
18.8
-0.5 %
196
21.8
-0.2 %
197
22.2
2.4 %
198
30.3
-0.9 %
199
27.3
-0.4 %
200
28.3
-0.4 %
201
21.6
-0.3 %
202
19.6
1.0 %
203
18.4
1.2 %
204
19.1
-1.1 %
205
23.2
-0.4 %
206
14.7
-0.4 %
207
19.5
-0.1 %
208
18.8
1.0 %
209
16.1
-1.1 %
210
11.4
-0.2 %
211
14.2
-0.2 %
212
16.3
-0.1 %
213
18.1
1.0 %
214
24.5
-0.1 %
215
6.1
1.0 %
216
23.5
-0.4 %
217
28.6
-0.3 %
218
19.7
-0.2 %
219
25.4
-0.3 %
220
22.8
-0.3 %
221
21.2
1.8 %
222
26.1
-1.0 %
222.5
25.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
235.0 km | 10:28:17 | 22.4 km/h
嘉義
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