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黃艾斯
新北市
ID 11543
102 位追隨者
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黃艾斯
50.9 km
|
01:56:31
|
26.2 km/h
日期:
2016-04-16 13:14
-
平均心率:
126
-
卡路里:
828 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'21"
(02'21")
25.53 (-7.20)
1000 / 1000
2
02'31"
(04'53")
23.84 (-8.89)
1000 / 2000
3
01'56"
(06'49")
31.03 (-1.69)
1000 / 3000
4
02'16"
(09'05")
26.47 (-6.26)
1000 / 4000
5
02'07"
(11'13")
28.35 (-4.38)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'06"
(13'19")
28.57 (-4.16)
1000 / 6000
7
02'10"
(15'29")
27.69 (-5.03)
1000 / 7000
8
02'14"
(17'43")
26.87 (-5.86)
1000 / 8000
9
02'06"
(19'50")
28.57 (-4.16)
1000 / 9000
10
02'10"
(22'00")
27.69 (-5.03)
1000 / 10000
11
02'22"
(24'23")
25.35 (-7.38)
1000 / 11000
12
02'21"
(26'44")
25.53 (-7.20)
1000 / 12000
13
02'18"
(29'03")
26.09 (-6.64)
1000 / 13000
14
02'10"
(31'13")
27.69 (-5.03)
1000 / 14000
15
02'13"
(33'27")
27.07 (-5.66)
1000 / 15000
16
02'27"
(35'54")
24.49 (-8.24)
1000 / 16000
17
02'16"
(38'11")
26.47 (-6.26)
1000 / 17000
18
02'43"
(40'54")
22.09 (-10.64)
1000 / 18000
19
02'29"
(43'24")
24.16 (-8.57)
1000 / 19000
20
02'16"
(45'40")
26.47 (-6.26)
1000 / 20000
21
02'20"
(48'00")
25.71 (-7.01)
1000 / 21000
22
02'27"
(50'28")
24.49 (-8.24)
1000 / 22000
23
02'12"
(52'40")
27.27 (-5.45)
1000 / 23000
24
02'06"
(54'47")
28.57 (-4.16)
1000 / 24000
25
02'28"
(57'16")
24.32 (-8.40)
1000 / 25000
26
03'13"
(01:00'29")
18.65 (-14.07)
1000 / 26000
27
02'12"
(01:02'42")
27.27 (-5.45)
1000 / 27000
28
02'10"
(01:04'52")
27.69 (-5.03)
1000 / 28000
29
02'19"
(01:07'12")
25.90 (-6.83)
1000 / 29000
30
02'27"
(01:09'39")
24.49 (-8.24)
1000 / 30000
31
02'02"
(01:11'42")
29.51 (-3.22)
1000 / 31000
32
02'09"
(01:13'52")
27.91 (-4.82)
1000 / 32000
33
02'54"
(01:16'46")
20.69 (-12.04)
1000 / 33000
34
02'07"
(01:18'53")
28.35 (-4.38)
1000 / 34000
35
02'21"
(01:21'15")
25.53 (-7.20)
1000 / 35000
36
02'08"
(01:23'23")
28.12 (-4.60)
1000 / 36000
37
02'12"
(01:25'36")
27.27 (-5.45)
1000 / 37000
38
02'05"
(01:27'41")
28.80 (-3.93)
1000 / 38000
39
02'13"
(01:29'54")
27.07 (-5.66)
1000 / 39000
40
02'42"
(01:32'37")
22.22 (-10.51)
1000 / 40000
41
02'09"
(01:34'47")
27.91 (-4.82)
1000 / 41000
42
02'08"
(01:36'55")
28.12 (-4.60)
1000 / 42000
43
02'06"
(01:39'02")
28.57 (-4.16)
1000 / 43000
44
02'08"
(01:41'10")
28.12 (-4.60)
1000 / 44000
45
02'06"
(01:43'17")
28.57 (-4.16)
1000 / 45000
46
02'05"
(01:45'23")
28.80 (-3.93)
1000 / 46000
47
02'08"
(01:47'31")
28.12 (-4.60)
1000 / 47000
48
01'50"
(01:49'21")
32.73
1000 / 48000
49
02'01"
(01:51'23")
29.75 (-2.98)
1000 / 49000
50
02'41"
(01:54'04")
22.36 (-10.37)
1000 / 50000
51
02'26"
(01:56'31")
22.50 (-10.23)
912 / 50912
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
401.90 km
GIANT TCR 2 - 2010
TCX 上傳
| 8 years ago
韋逗兒
,
林蔚宗
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.7 %
2
23.7
-2.2 %
3
31.0
-0.4 %
4
26.5
1.5 %
5
28.3
-0.2 %
6
28.3
-0.6 %
7
27.7
-0.5 %
8
26.9
-0.7 %
9
28.6
2.0 %
10
27.5
-0.4 %
11
25.4
1.0 %
12
25.4
-0.5 %
13
26.1
-0.4 %
14
27.5
1.0 %
15
27.1
-1.6 %
16
24.3
-0.7 %
17
26.3
-0.6 %
18
22.1
2.0 %
19
24.2
2.0 %
20
26.3
1.0 %
21
25.7
-0.5 %
22
24.5
1.5 %
23
27.1
-0.2 %
24
28.3
-0.4 %
25
24.3
3.0 %
26
18.6
-0.9 %
27
27.3
-0.2 %
28
27.5
1.0 %
29
25.7
1.0 %
30
24.5
-0.5 %
31
29.3
1.5 %
32
27.9
-0.2 %
33
20.6
2.0 %
34
28.3
-0.6 %
35
25.4
-0.6 %
36
28.1
1.0 %
37
27.3
1.8 %
38
28.6
-0.1 %
39
27.1
-0.2 %
40
15.9
1.5 %
41
27.7
-0.5 %
42
28.1
1.0 %
43
28.6
-0.4 %
44
27.9
1.0 %
45
28.6
-0.1 %
46
28.6
1.0 %
47
27.9
-0.4 %
48
32.7
-0.5 %
49
29.5
1.5 %
50
22.4
2.4 %
50.9
22.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
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50.9 km | 01:56:31 | 26.2 km/h
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