陳鼎元 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元基隆
ID 605451

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3.2 km | 00:18:28 | 05:49/km

日期: 2023-10-10 07:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

05'47"

1609 / 1609

2

09'08"

(18'28")

05'50" (+00'03")

1566 / 3175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
3.2	05'58"	00:18'34"

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