Jack Leung 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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1.2 km | 00:14:58 | 12:28/km

日期: 2023-10-06 23:37 - 地點: 芝加哥 - 天氣: 凍 - 平均心率: 95 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 111

Pace: 11'50" / 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

paulng, Iris Cheung 和其他 3 人說推

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2023-10-07 21:18 ·

2023-10-07 21:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
1.2	15'31"	00:14'58"

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