littlefar 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

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89.1 km | 04:53:24 | 18.2 km/h

日期: 2016-04-02 05:39 - 總爬升: 888 m - 地點: 水金九雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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看來沒運動的日子,讓自行車的腿力也荒廢了....虛到不行

4月累積里程 : 374.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, 吳晉賢和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	3.7 %
2	3.2	-1.0 %
3	16.3	1.3 %
4	25.2	-0.5 %
5	18.8	1.4 %
6	25.9	2.0 %
7	20.6	-2.3 %
8	19.6	1.2 %
9	15.6	1.6 %
10	15.4	1.0 %
11	12.2	-0.2 %
12	18.4	-0.6 %
13	17.7	1.5 %
14	15.5	-0.6 %
15	21.6	-1.3 %
16	18.9	-1.1 %
17	2.1	3.0 %
18	3600.0	-0.1 %
19	3600.0	1.0 %
20	30.0	3.6 %
21	21.8	-1.4 %
22	27.3	1.0 %
23	31.3	-0.2 %
24	16.4	-0.4 %
25	31.6	-0.3 %
26	26.9	2.6 %
27	27.7	-0.6 %
28	28.6	-0.3 %
29	8.7	2.0 %
30	27.1	1.5 %
31	31.6	-0.6 %
32	27.9	-0.6 %
33	6.1	7.1 %
34	4.6	8.6 %
35	7.6	7.1 %
36	8.5	5.9 %
37	4.0	5.9 %
38	4.4	5.2 %
39	10.9	3.7 %
40	7.8	6.9 %
41	6.5	6.0 %
42	21.2	-3.4 %
43	1.8	6.0 %
44	26.3	-8.1 %
45	37.1	-7.3 %
46	37.1	-7.1 %
47	37.5	-7.4 %
48	37.5	-7.1 %
49	36.7	-4.6 %
50	40.4	-5.0 %
51	34.6	-1.4 %
52	26.3	-0.7 %
53	6.1	-2.1 %
54	18.2	-1.2 %
55	18.4	1.3 %
56	21.3	1.2 %
57	19.3	1.3 %
58	16.2	1.4 %
59	17.0	1.5 %
60	10.5	5.1 %
61	4.3	5.6 %
62	5.5	10.3 %
63	116.1	1.0 %
64	33.6	-3.1 %
65	14.6	-2.1 %
66	11.1	3.4 %
67	7.5	-6.9 %
68	1800.0	-0.4 %
69	1800.0	-0.9 %
70	35.0	-3.3 %
71	37.1	-5.4 %
72	28.8	-2.2 %
73	27.1	-2.1 %
74	18.6	-1.6 %
75	3.2	2.5 %
76	14.3	-1.0 %
77	16.4	-1.2 %
78	14.6	1.5 %
79	18.4	-0.5 %
80	21.8	-0.8 %
81	20.6	1.2 %
82	6.6	-1.0 %
83	24.5	5.5 %
84	25.0	-1.3 %
85	22.4	3.5 %
86	21.3	-1.0 %
87	7.3	3.5 %
88	13.8	1.8 %
89	21.4	-1.5 %
89.1	16.2	0.0 %

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