Jack Leung 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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8.4 km | 01:00:06 | 07:10/km

日期: 2023-10-03 20:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 05'47" / 06'23" / 05'55" / 06'48" / 06'02" / 10'28" / 07'37" / 07'50" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1299.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'23"	00:12'10"
3	05'55"	00:18'05"
4	06'48"	00:24'53"
5	06'02"	00:30'55"
6	10'28"	00:41'23"
7	07'37"	00:49'00"
8	07'50"	00:56'50"
8.4	08'50"	01:00'06"

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