Robert 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km

日期: 2023-10-05 09:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'04" / 05'06" / 05'06" / 05'17" / 508'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 : 716.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'06"	00:10'10"
3	05'06"	00:15'16"
4	05'17"	00:20'33"
5.0	05'02"	00:25'38"

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