🐸王韋日月🐸 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

6.0 km | 00:30:34 | 05:05/km

日期: 2023-10-03 18:43 - 地點: 主場 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 05'12" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'06")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'59")

04'52"

1000 / 3000

4

04'59"

(19'58")

04'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'10")

05'12" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

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🐸王韋日月🐸

·

亂亂衝提早下課了😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.71 km

HOKA Cliftoh 8 Wide飛行藍累積 : 295.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, William 和其他 9 人說推

·

陳達鈴衝得不錯

2023-10-07 16:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'52"	00:14'59"
4	05'00"	00:19'59"
5	05'12"	00:25'11"
6	05'20"	00:30'31"
6.0	05'43"	00:30'35"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

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