連凱 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:06:26 | 06:22/km

日期: 2016-04-11 12:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'26")

05'22"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.44 km

Asics SORTIEMAGIC RP 2-wide 馬拉松鞋累積 : 660.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Kevin Lin 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	06'02"	00:06'27"

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