Jack Leung 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.8 km | 01:01:27 | 16:07/km

日期: 2023-10-02 17:57 - 平均心率: 109 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 21'41" / 11'00" / 17'06" / 14'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'41"	00:21'41"
2	11'00"	00:32'41"
3	17'06"	00:49'47"
3.8	14'18"	01:01'27"

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