陳大本 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
ID 171235

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47.5 km | 02:47:30 | 17.0 km/h

日期: 2016-02-29 08:33 - 總爬升: 937 m - 地點: 北113 - 天氣: 晴 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

桃園

陳大本

小龍和 David 說推

·

David 好美的坡度啊~

2016-02-29 22:29 ·

1 個人推

陳大本這邊很多車友來騎

2016-02-29 22:40 ·

1 個人推

桃園

陳大本

David 說推

·

桃園

陳大本

David 說推

·

開始爬往年訓練的菜單....真的累人,體能都退化了

2月累積里程 : 507.33 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 8 years ago

小Z, 黃奕超和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

登順大本兄好，一樣精實的訓練

2016-03-01 16:56 ·

阿興大本兄晚安！

2016-03-01 21:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-3.0 %
2	23.2	3.4 %
3	25.4	3.4 %
4	27.5	2.7 %
5	18.7	2.0 %
6	18.8	3.3 %
7	22.0	2.2 %
8	22.9	-3.2 %
9	2.9	7.8 %
10	6.7	7.6 %
11	6.9	6.6 %
12	7.1	6.7 %
13	6.2	7.8 %
14	4.0	5.8 %
15	8.9	7.2 %
16	2.1	7.4 %
17	8.3	6.6 %
18	2.8	5.6 %
19	32.7	-6.0 %
20	32.4	-4.3 %
21	25.0	-4.0 %
22	32.4	-6.3 %
23	31.6	-4.5 %
24	30.5	-4.3 %
25	37.5	-5.1 %
26	32.7	-6.7 %
27	35.0	-6.3 %
28	15.6	8.0 %
29	5.8	6.8 %
30	30.3	-5.4 %
31	23.8	2.3 %
32	31.9	-4.9 %
33	27.9	-6.4 %
34	15.4	4.4 %
35	14.6	3.6 %
36	20.7	-4.7 %
37	44.4	-5.6 %
38	41.4	-5.5 %
39	46.8	-4.9 %
40	32.7	-4.3 %
41	26.5	-2.0 %
42	31.9	-2.9 %
43	32.7	-2.6 %
44	33.0	-1.6 %
45	28.3	-2.1 %
46	40.9	-3.1 %
47	28.3	5.0 %
47.5	14.7	-0.5 %

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