羊小明 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.0 km | 00:14:57 | 14:57/km

日期: 2016-04-09 05:17 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 842 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 00'00" /

準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.33 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

弘毅, sunway 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'34"	00:07'57"

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