楊小銘 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:26:27 | 05:16/km

日期: 2016-04-05 18:42 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'37" / 05'19" / 05'18" / 05'10" / 05'01" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'55")

05'18" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'13")

05'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'23")

05'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'24")

05'01"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'27")

04'05"

13 / 5013

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Linus 和張慶忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
3	05'18"	00:16'14"
4	05'10"	00:21'24"
5	05'01"	00:26'25"
5.0	03'50"	00:26'28"

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