謝伯昕 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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6.1 km | 00:39:35 | 06:31/km

日期: 2023-09-23 16:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'01" / 06'33" / 06'25" / 06'21" / 06'17" / 06'30" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'33"	00:13'34"
3	06'25"	00:19'59"
4	06'21"	00:26'20"
5	06'17"	00:32'37"
6	06'30"	00:39'07"
6.1	07'10"	00:39'35"

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