pixy lo 羅烈精 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.0 km | 00:07:55 | 07:50/km

日期: 2023-09-19 05:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'55")

06'23"

10 / 1010

緩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 317.29 km

Nike air zoom alphafly next% 粉白累積 : 1396.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖進忠和ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	06'30"	00:07'56"

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