6.2 km | 00:50:19 | 08:06/km日期: 2016-04-05 06:17 - 地點: 鳳山體育場 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 08'01" / 07'42" / 07'55" / 07'29" / 08'20" / 09'32" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'22") | 982 / 982 |
2 | | 07'46" (+00'16") | 1009 / 1992 |
3 | | 07'57" (+00'27") | 996 / 2988 |
4 | | 07'30" | 1012 / 4001 |
5 | | 08'13" (+00'43") | 994 / 4995 |
6 | | 09'33" (+02'03") | 1013 / 6008 |
7 | | 07'01" | 189 / 6197 |
差點忘記要跟學長們練跑,已經到衛武營才想起來,把要給人家的五指襪送出後,趕快赴約,要不然一定被平快車除名。
今天的痠痛機乎到達高峰,沒辦法跟上大家,就只能慢慢跑,還是比較喜歡核心訓練,這樣比較能夠動到全身肌肉,回到家後,又不小心睡著,直到午餐時間,真的是累了。
4月累積里程 : 500.20 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'42" | 00:15'43" |
3 | 07'55" | 00:23'38" |
4 | 07'29" | 00:31'07" |
5 | 08'20" | 00:39'27" |
6 | 09'32" | 00:48'59" |
6.2 | 06'44" | 00:50'19" |