james翰哥 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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5.0 km | 00:24:33 | 04:53/km

日期: 2016-03-31 19:40 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4184 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'53" / 04'48" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'12")

1006 / 1006

171 / 117

2

04'56"

(09'56")

04'55" (+00'09")

1003 / 2009

170 / 119

3

04'53"

(14'49")

04'49" (+00'03")

1010 / 3020

169 / 122

4

04'50"

(19'39")

04'48" (+00'02")

1004 / 4024

170 / 121

5

04'48"

(24'27")

04'46"

1004 / 5029

170 / 123

胖子好久沒運動了，哈哈！

3月累積里程 : 75.67 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Max Yang, Jerry Wu 和其他 14 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快

2016-03-31 21:17 ·

1 個人推

Chinfu 晚安。

2016-03-31 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	04'53"	00:19'39"
5	04'48"	00:24'27"
5.0	06'59"	00:24'33"

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