百志-Chris 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
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2.4 km | 00:05:51 | 24.1 km/h

日期: 2023-09-15 19:47 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

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群創三鐵社邀約二鐵轉換交流
跑騎跑騎兩趟😄
整體感覺真棒…
感謝群創三鐵社社長邀約😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 512.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金金和百志-Chris 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-0.1 %
2	28.1	-1.2 %
2.4	23.2	-2.0 %

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