pixy lo 羅烈精 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

4.0 km | 00:21:03 | 05:12/km

日期: 2016-04-01 21:31 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 天氣品質不好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'12" / 04'30" / 03'20" /

緩跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.02 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, 余樺懿和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'12"	00:16'24"
4	04'30"	00:20'54"
4.0	03'17"	00:21'02"

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