pixy lo 羅烈精 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

6.0 km | 00:27:08 | 04:31/km

日期: 2016-04-01 21:03 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 天氣好熱喔 - 平均心率: 155 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 04'29" / 04'15" / 04'20" / 04'22" / 00'00" /

看起來今天又是PM2.5 異常,左天忍耐不跑了晚上看燈光下瀰漫著煙霧.....好濫的空氣品質阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.02 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Shawn 熊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'29"	00:09'37"
3	04'15"	00:13'52"
4	04'20"	00:18'12"
5	04'22"	00:22'34"
6.0	04'32"	00:27'07"

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