秀芬 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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5.0 km | 00:32:26 | 06:27/km

日期: 2023-09-07 17:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'25" / 06'36" / 06'30" / 06'11" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.67 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3048.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 紀志成和其他 16 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，動動身心舒暢，漂亮，加油

2023-09-07 19:13 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛跑步愉快🤗

2023-09-07 21:09 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	06'36"	00:19'33"
4	06'30"	00:26'03"
5	06'11"	00:32'14"
5.0	07'32"	00:32'26"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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