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Kaoru You
新北市
ID 422525
14 位追隨者
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Kaoru You
64.7 km
|
03:49:40
|
16.9 km/h
日期:
2023-09-09 06:24
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
882 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.06 (-9.80)
1000 / 1000
2
03'12"
(06'43")
18.75 (-8.12)
1000 / 2000
3
04'01"
(10'45")
14.94 (-11.93)
1000 / 3000
4
03'48"
(14'33")
15.79 (-11.08)
1000 / 4000
5
04'28"
(19'01")
13.43 (-13.43)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'21"
(22'22")
17.91 (-8.96)
1000 / 6000
7
02'48"
(25'11")
21.43 (-5.44)
1000 / 7000
8
03'05"
(28'17")
19.46 (-7.41)
1000 / 8000
9
03'17"
(31'35")
18.27 (-8.59)
1000 / 9000
10
03'45"
(35'20")
16.00 (-10.87)
1000 / 10000
11
03'26"
(38'46")
17.48 (-9.39)
1000 / 11000
12
03'47"
(42'34")
15.86 (-11.01)
1000 / 12000
13
03'05"
(45'39")
19.46 (-7.41)
1000 / 13000
14
04'24"
(50'03")
13.64 (-13.23)
1000 / 14000
15
03'20"
(53'24")
18.00 (-8.87)
1000 / 15000
16
03'35"
(56'59")
16.74 (-10.12)
1000 / 16000
17
03'17"
(01:00'16")
18.27 (-8.59)
1000 / 17000
18
02'20"
(01:02'36")
25.71 (-1.15)
1000 / 18000
19
03'32"
(01:06'09")
16.98 (-9.88)
1000 / 19000
20
04'32"
(01:10'41")
13.24 (-13.63)
1000 / 20000
21
02'58"
(01:13'40")
20.22 (-6.64)
1000 / 21000
22
06'11"
(01:19'52")
9.70 (-17.16)
1000 / 22000
23
05'53"
(01:25'45")
10.20 (-16.67)
1000 / 23000
24
04'01"
(01:29'47")
14.94 (-11.93)
1000 / 24000
25
03'25"
(01:33'12")
17.56 (-9.30)
1000 / 25000
26
04'17"
(01:37'30")
14.01 (-12.86)
1000 / 26000
27
03'41"
(01:41'11")
16.29 (-10.58)
1000 / 27000
28
03'28"
(01:44'39")
17.31 (-9.56)
1000 / 28000
29
03'34"
(01:48'14")
16.82 (-10.04)
1000 / 29000
30
04'45"
(01:53'00")
12.63 (-14.23)
1000 / 30000
31
04'59"
(01:58'00")
12.04 (-14.83)
1000 / 31000
32
05'04"
(02:03'04")
11.84 (-15.02)
1000 / 32000
33
04'43"
(02:07'48")
12.72 (-14.14)
1000 / 33000
34
03'30"
(02:11'18")
17.14 (-9.72)
1000 / 34000
35
02'54"
(02:14'13")
20.69 (-6.18)
1000 / 35000
36
02'34"
(02:16'47")
23.38 (-3.49)
1000 / 36000
37
02'48"
(02:19'35")
21.43 (-5.44)
1000 / 37000
38
05'10"
(02:24'46")
11.61 (-15.25)
1000 / 38000
39
02'25"
(02:27'11")
24.83 (-2.04)
1000 / 39000
40
02'21"
(02:29'33")
25.53 (-1.33)
1000 / 40000
41
04'20"
(02:33'53")
13.85 (-13.02)
1000 / 41000
42
02'28"
(02:36'21")
24.32 (-2.54)
1000 / 42000
43
02'14"
(02:38'36")
26.87
1000 / 43000
44
02'33"
(02:41'09")
23.53 (-3.34)
1000 / 44000
45
03'52"
(02:45'01")
15.52 (-11.35)
1000 / 45000
46
02'28"
(02:47'29")
24.32 (-2.54)
1000 / 46000
47
02'40"
(02:50'10")
22.50 (-4.37)
1000 / 47000
48
02'42"
(02:52'52")
22.22 (-4.64)
1000 / 48000
49
03'35"
(02:56'27")
16.74 (-10.12)
1000 / 49000
50
03'09"
(02:59'36")
19.05 (-7.82)
1000 / 50000
51
03'10"
(03:02'47")
18.95 (-7.92)
1000 / 51000
52
03'34"
(03:06'22")
16.82 (-10.04)
1000 / 52000
53
03'11"
(03:09'33")
18.85 (-8.02)
1000 / 53000
54
02'45"
(03:12'19")
21.82 (-5.05)
1000 / 54000
55
03'09"
(03:15'28")
19.05 (-7.82)
1000 / 55000
56
03'06"
(03:18'35")
19.35 (-7.51)
1000 / 56000
57
03'55"
(03:22'30")
15.32 (-11.55)
1000 / 57000
58
02'54"
(03:25'24")
20.69 (-6.18)
1000 / 58000
59
03'17"
(03:28'42")
18.27 (-8.59)
1000 / 59000
60
03'23"
(03:32'06")
17.73 (-9.13)
1000 / 60000
61
03'13"
(03:35'19")
18.65 (-8.21)
1000 / 61000
62
03'32"
(03:38'52")
16.98 (-9.88)
1000 / 62000
63
03'43"
(03:42'35")
16.14 (-10.72)
1000 / 63000
64
04'05"
(03:46'40")
14.69 (-12.17)
1000 / 64000
65
02'59"
(03:49'40")
13.85 (-13.02)
691 / 64691
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
207.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
顏憲瑞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
1.0 %
2
18.8
1.0 %
3
14.9
1.0 %
4
15.8
-0.6 %
5
13.4
2.0 %
6
17.9
2.0 %
7
21.3
1.0 %
8
19.4
1.8 %
9
12.5
1.0 %
10
16.0
1.2 %
11
17.4
1.6 %
12
15.9
1.6 %
13
19.5
1.0 %
14
11.7
3.4 %
15
18.0
1.4 %
16
16.7
1.0 %
17
18.3
1.5 %
18
25.7
-2.1 %
19
16.9
1.1 %
20
13.2
3.1 %
21
20.1
-1.6 %
22
9.7
5.0 %
23
10.2
5.4 %
24
14.9
1.0 %
25
17.5
1.2 %
26
14.0
2.7 %
27
16.2
1.1 %
28
17.3
1.0 %
29
16.8
1.0 %
30
12.6
1.0 %
31
1.9
-0.4 %
32
11.8
-0.1 %
33
12.7
-0.3 %
34
17.1
-0.4 %
35
20.6
-0.8 %
36
23.4
-1.7 %
37
21.4
-0.5 %
38
11.6
-0.7 %
39
24.7
-2.2 %
40
25.4
-5.8 %
41
13.8
2.4 %
42
24.3
-1.2 %
43
26.9
-2.3 %
44
23.4
-0.6 %
45
15.5
3.3 %
46
24.3
-0.9 %
47
22.4
-0.7 %
48
22.2
-2.0 %
49
3.0
-0.7 %
50
19.0
-1.2 %
51
18.8
-0.9 %
52
16.8
4.0 %
53
18.8
-0.6 %
54
21.8
-1.2 %
55
18.9
-0.7 %
56
19.4
-0.7 %
57
15.3
-1.3 %
58
20.7
-1.2 %
59
18.2
-0.9 %
60
17.7
-0.2 %
61
18.6
-0.6 %
62
17.0
-0.4 %
63
16.1
-1.7 %
64
14.6
-0.9 %
64.7
8.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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