Ken 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.0 km | 00:32:16 | 08:04/km

日期: 2023-09-08 20:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'30" / 08'00" / 08'32" / 08'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

new balance propel v4 累積 : 154.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'00"	00:15'30"
3	08'32"	00:24'02"
4	08'04"	00:32'06"
4.0	64'06"	00:32'16"

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朋友動態

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