Allen Tang 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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0.3 km | 00:01:36 | 05:13/km

日期: 2016-03-26 08:37 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" /

早餐跑 ... 300公尺才有的速度><"
(瞬間速度4分09秒/公里...自我陶醉中^^)
一早就出門, 趕緊買早餐回家獻殷勤喔!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.39 km

asics Kayano 21 累積 : 243.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'04"	00:01'33"

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