12.2 km | 01:10:54 | 05:49/km日期: 2016-03-24 18:53 - 地點: 北田暖身場 - 天氣: 下雨也擋不了 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 12658 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81%
Pace: 05'36" / 05'28" / 05'26" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'50" / 06'46" / 05'24" / 18'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 1000 | 182 / 98 |
| 2 | | 05'27" (+00'03") | 1002 / 2003 | 185 / 98 |
| 3 | | 05'24" | 1003 / 3006 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'34" (+00'10") | 1004 / 4010 | 187 / 95 |
| 5 | | 05'31" (+00'07") | 1001 / 5012 | 186 / 96 |
| 6 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 6013 | 187 / 96 |
| 7 | | 05'35" (+00'11") | 1002 / 7015 | 187 / 95 |
| 8 | | 05'29" (+00'05") | 1001 / 8017 | 186 / 97 |
| 9 | | 05'39" (+00'15") | 1009 / 9026 | 187 / 94 |
| 10 | | 05'47" (+00'23") | 1004 / 10030 | 184 / 93 |
| 11 | | 06'49" (+01'25") | 1000 / 11031 | 161 / 90 |
| 12 | | 06'24" (+01'00") | 1002 / 12033 | 171 / 91 |
| 13 | | 11'30" (+06'06") | 159 / 12192 | 34 / 249 |
新鞋試跑，本來要衝半馬補跑量，不合腳啊。
下雨又冷穿雨衣跑想起渣打
3月累積里程 :
189.10 km 
mizuno rider 19 累積 :
356.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'28" | 00:11'04" |
| 3 | 05'26" | 00:16'30" |
| 4 | 05'36" | 00:22'06" |
| 5 | 05'32" | 00:27'38" |
| 6 | 05'33" | 00:33'11" |
| 7 | 05'33" | 00:38'44" |
| 8 | 05'33" | 00:44'17" |
| 9 | 05'39" | 00:49'56" |
| 10 | 05'50" | 00:55'46" |
| 11 | 06'46" | 01:02'32" |
| 12 | 05'24" | 01:07'56" |
| 12.2 | 18'36" | 01:10'54" |
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