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Dexter
台南
ID 210251
6 位追隨者
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Dexter
全馬
|
04:07:40
|
05:52/km
|
第95馬
2023 全台PAPAGO歡樂跑(竹南場）
官方成績
日期
2023-08-27
成績
04:07:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'42")
00:29'42" (+01'06")
00:58'18"
10 km
(00:58'18")
00:28'36"
15 km
(01:27'28")
00:29'10" (+00'34")
00:58'43" (+00'25")
20 km
(01:57'01")
00:29'33" (+00'57")
25 km
(02:26'38")
00:29'37" (+01'01")
01:00'59" (+02'41")
30 km
(02:58'00")
00:31'22" (+02'46")
35 km
(03:30'36")
00:32'36" (+04'00")
01:05'55" (+07'37")
40 km
(04:03'55")
00:33'19" (+04'43")
Finish
(04:07:40)
日期:
2023-08-27 05:17
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2175 Cal
-
總步數:
42346
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
95 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'36"
(06'36")
06'35" (+01'04")
1001 / 1001
171 / 88
2
06'01"
(12'37")
06'00" (+00'29")
1001 / 2003
175 / 94
3
05'54"
(18'31")
05'53" (+00'22")
1001 / 3005
174 / 97
4
05'47"
(24'18")
05'46" (+00'15")
1001 / 4006
176 / 98
5
05'38"
(29'56")
05'37" (+00'06")
1001 / 5008
177 / 99
展開計圈分析
6
05'59"
(35'55")
05'58" (+00'27")
1000 / 6008
170 / 97
7
05'37"
(41'32")
05'36" (+00'05")
1002 / 7011
176 / 100
8
05'55"
(47'27")
05'54" (+00'23")
1000 / 8011
174 / 97
9
05'46"
(53'13")
05'45" (+00'14")
1000 / 9012
176 / 98
10
05'32"
(58'45")
05'31"
1000 / 10013
177 / 102
11
05'58"
(01:04'43")
05'57" (+00'26")
1002 / 11015
171 / 97
12
05'38"
(01:10'21")
05'37" (+00'06")
1001 / 12017
176 / 100
13
05'56"
(01:16'17")
05'55" (+00'24")
1000 / 13017
173 / 97
14
05'38"
(01:21'55")
05'37" (+00'06")
1001 / 14018
177 / 99
15
06'13"
(01:28'08")
06'12" (+00'41")
1000 / 15019
170 / 94
16
05'43"
(01:33'51")
05'42" (+00'11")
1001 / 16020
178 / 98
17
06'10"
(01:40'01")
06'09" (+00'38")
1000 / 17021
172 / 94
18
05'41"
(01:45'42")
05'40" (+00'09")
1000 / 18021
179 / 98
19
06'29"
(01:52'11")
06'28" (+00'57")
1002 / 19023
164 / 93
20
05'47"
(01:57'58")
05'46" (+00'15")
1000 / 20024
178 / 97
21
06'10"
(02:04'08")
06'09" (+00'38")
1000 / 21024
164 / 98
22
05'54"
(02:10'02")
05'53" (+00'22")
1001 / 22025
175 / 96
23
06'14"
(02:16'16")
06'13" (+00'42")
1001 / 23027
170 / 94
24
05'53"
(02:22'09")
05'52" (+00'21")
1002 / 24029
176 / 96
25
05'42"
(02:27'51")
05'41" (+00'10")
1002 / 25032
176 / 99
26
06'39"
(02:34'30")
06'37" (+01'06")
1002 / 26035
162 / 92
27
05'43"
(02:40'13")
05'42" (+00'11")
1001 / 27036
173 / 100
28
06'39"
(02:46'52")
06'38" (+01'07")
1001 / 28038
163 / 91
29
06'08"
(02:53'00")
06'07" (+00'36")
1000 / 29038
174 / 93
30
06'33"
(02:59'33")
06'32" (+01'01")
1000 / 30039
163 / 93
31
06'06"
(03:05'39")
06'05" (+00'34")
1001 / 31041
174 / 94
32
07'13"
(03:12'52")
07'12" (+01'41")
1002 / 32043
154 / 89
33
06'07"
(03:18'59")
06'06" (+00'35")
1000 / 33044
172 / 94
34
07'05"
(03:26'04")
07'04" (+01'33")
1000 / 34044
160 / 87
35
06'26"
(03:32'30")
06'25" (+00'54")
1000 / 35044
171 / 90
36
07'12"
(03:39'42")
07'11" (+01'40")
1000 / 36045
152 / 90
37
06'14"
(03:45'56")
06'13" (+00'42")
1000 / 37046
172 / 92
38
06'27"
(03:52'23")
06'27" (+00'56")
1000 / 38046
171 / 90
39
07'16"
(03:59'39")
07'15" (+01'44")
1000 / 39046
161 / 85
40
06'27"
(04:06'06")
06'26" (+00'55")
1000 / 40047
171 / 90
41
01'29"
(04:07'35")
06'12" (+00'41")
238 / 40285
171 / 94
賽後評分:
樹蔭賽道好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
215.02 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳沆圳
和
陳添丁
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
05'58"
00:12'33"
3
05'51"
00:18'24"
4
05'46"
00:24'10"
5
05'32"
00:29'42"
6
05'59"
00:35'41"
7
05'32"
00:41'13"
8
05'51"
00:47'04"
9
05'41"
00:52'45"
10
05'33"
00:58'18"
11
05'54"
01:04'12"
12
05'33"
01:09'45"
13
05'52"
01:15'37"
14
05'39"
01:21'16"
15
06'12"
01:27'28"
16
05'37"
01:33'05"
17
06'07"
01:39'12"
18
05'41"
01:44'53"
19
06'23"
01:51'16"
20
05'45"
01:57'01"
21
06'06"
02:03'07"
22
05'51"
02:08'58"
23
05'44"
02:14'42"
24
06'25"
02:21'07"
25
05'31"
02:26'38"
26
06'37"
02:33'15"
27
05'44"
02:38'59"
28
06'30"
02:45'29"
29
06'00"
02:51'29"
30
06'31"
02:58'00"
31
06'07"
03:04'07"
32
07'04"
03:11'11"
33
06'04"
03:17'15"
34
06'13"
03:23'28"
35
07'08"
03:30'36"
36
06'14"
03:36'50"
37
07'15"
03:44'05"
38
06'17"
03:50'22"
39
07'07"
03:57'29"
40
06'26"
04:03'55"
40.3
12'43"
04:07'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:07:40 | 05:52/km | 第95馬
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