4.2 km | 00:24:04 | 05:42/km日期: 2016-03-20 06:12 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰轉大雷雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'14" / 05'27" / 05'55" / 05'29" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 211 / 4211 |
很勉強跟上...><"我太弱!
(第一次參加寶二週跑金猴團,大雷雨折返!)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
92.39 km 
ASICS Kinsei 6 累積 :
451.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'27" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 05'29" | 00:23'05" |
| 4.2 | 04'38" | 00:24'04" |
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