Atienn 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.7 km | 00:49:47 | 13:25/km

日期: 2016-03-19 17:15 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 4718 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 12'11" / 12'18" / 13'55" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'11"

(12'11")

12'05"

1007 / 1007

76 / 107

2

14'01"

(26'12")

13'56" (+01'51")

1005 / 2012

123 / 58

3

13'56"

(40'08")

13'50" (+01'45")

1006 / 3019

124 / 58

4

09'39"

(49'47")

13'31" (+01'26")

713 / 3732

33 / 217

台中

Atienn

Not bad

·

南部天氣也跟北部差太多了吧⋯
完全就是夏天fu
好像很久沒有愜意的走在路上了
雖然不太餓還是點了大碗的牛肉刀削麵

3月累積里程 : 366.56 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1361.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉欽祺, LEESHUICHIN 和其他 39 人說推

·

蝙蝠俠晚安，祝自由順心、自在愉快 ^_^

2016-03-19 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	12'18"	00:24'29"
3	13'55"	00:38'24"
3.7	15'57"	00:49'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km