MAX WANG 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:16:10 | 05:26/km

2023 嘉義雙潭星光路跑

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2023-08-19 18:00 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'55")

05'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'00")

05'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'07")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

MAX WANG

·

高雄

MAX WANG

·

山路些許硬硬的～

賽後評分: Ok!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 280.26 km

New Balance Hanzo R (2E) 累積 : 831.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 邱森賢和其他 2 人說推

·

劉志嘉晚安～恭喜高速完賽🎉👍

2023-08-19 21:33 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-08-27 00:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'05"	00:15'14"
4	04'54"	00:20'08"
5	05'13"	00:25'21"
6	05'33"	00:30'54"
7	06'03"	00:36'57"
8	05'15"	00:42'12"
9	05'00"	00:47'12"
10	05'14"	00:52'26"
11	05'54"	00:58'20"
12	05'27"	01:03'47"
13	05'29"	01:09'16"
14	05'43"	01:14'59"
14.3	04'52"	01:16'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km