5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km日期: 2016-03-14 22:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 4666 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 05'05" / 05'57" / 06'00" / 05'40" / 04'27" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'10") | 403 / 403 | 176 / 121 |
| 2 | | 05'01" (+00'32") | 404 / 808 | 171 / 116 |
| 3 | | 06'04" (+01'35") | 402 / 1211 | 167 / 98 |
| 4 | | 05'57" (+01'28") | 399 / 1611 | 169 / 98 |
| 5 | | 06'01" (+01'32") | 396 / 2007 | 167 / 99 |
| 6 | | 05'53" (+01'24") | 413 / 2420 | 168 / 100 |
| 7 | | 05'57" (+01'28") | 399 / 2820 | 171 / 97 |
| 8 | | 06'00" (+01'31") | 402 / 3222 | 168 / 98 |
| 9 | | 05'53" (+01'24") | 412 / 3634 | 170 / 99 |
| 10 | | 05'08" (+00'39") | 404 / 4039 | 174 / 111 |
| 11 | | 04'32" (+00'03") | 406 / 4446 | 178 / 123 |
| 12 | | 04'29" | 408 / 4854 | 176 / 126 |
| 13 | | 04'05" | 159 / 5013 | 169 / 144 |
準備國道半馬，重新再適應翔走，真的輕很多，但相對底薄，要來好好跟他習慣一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.53 km 
ASCIS TJR333 累積 :
70.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'57" | 00:11'02" |
| 3 | 06'00" | 00:17'02" |
| 4 | 05'40" | 00:22'42" |
| 5 | 04'27" | 00:27'09" |
| 5.0 | 04'43" | 00:27'13" |
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