鄧文政 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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3.8 km | 01:28:22 | 23:07/km

日期: 2023-08-16 17:48 - 平均心率: 83 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 18'05" / 21'07" / 43'01" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.22 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	21'07"	00:39'12"
3	43'01"	01:22'13"
3.8	07'30"	01:28'22"

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