小美 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.9 km | 00:10:37 | 05:44/km

日期: 2023-08-16 19:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'37")

05'59" (+00'27")

847 / 1847

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.07 km

NiKe zoomx vapofly next%2藍白累積 : 467.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 許棟榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.8	05'59"	00:10'37"

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