童文昌 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.8 km | 00:14:14 | 07:47/km

日期: 2023-08-13 07:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 15'31" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

05'45"

(14'14")

06'58"

826 / 1826

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 189.01 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃志銘說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
1.8	06'58"	00:21'17"

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