黃金來 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
ID 207967

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21.4 km | 02:15:17 | 06:18/km

日期: 2016-01-23 06:31 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

Pace: 05'45" / 08'26" / 06'27" / 05'32" / 05'45" / 05'17" / 05'24" / 05'28" / 06'23" / 06'30" / 08'35" / 05'51" / 05'46" / 05'36" / 05'32" / 06'16" / 05'19" / 06'40" / 07'43" / 07'12" / 07'24" / 05'31" /

基本訓練

1月累積里程 : 143.61 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

趙家賢, 彭斌和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	08'26"	00:14'11"
3	06'27"	00:20'38"
4	05'32"	00:26'10"
5	05'45"	00:31'55"
6	05'17"	00:37'12"
7	05'24"	00:42'36"
8	05'28"	00:48'04"
9	06'23"	00:54'27"
10	06'30"	01:00'57"
11	08'35"	01:09'32"
12	05'51"	01:15'23"
13	05'46"	01:21'09"
14	05'36"	01:26'45"
15	05'32"	01:32'17"
16	06'16"	01:38'33"
17	05'19"	01:43'52"
18	06'40"	01:50'32"
19	07'43"	01:58'15"
20	07'12"	02:05'27"
21	07'24"	02:12'51"
21.4	05'28"	02:15'17"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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