13.2 km | 01:33:28 | 07:03/km日期: 2023-08-10 05:22 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 10'04" / 06'48" / 07'42" / 07'50" / 05'33" / 05'47" / 06'09" / 09'01" / 06'50" / 08'45" / 05'40" / 05'13" / 05'51" / 09'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'17") | 5000 / 5000 |
2 | | 07'18" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'51" | 3242 / 13242 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 442.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'04" | 00:10'04" |
2 | 06'48" | 00:16'52" |
3 | 07'42" | 00:24'34" |
4 | 07'50" | 00:32'24" |
5 | 05'33" | 00:37'57" |
6 | 05'47" | 00:43'44" |
7 | 06'09" | 00:49'53" |
8 | 09'01" | 00:58'54" |
9 | 06'50" | 01:05'44" |
10 | 08'45" | 01:14'29" |
11 | 05'40" | 01:20'09" |
12 | 05'13" | 01:25'22" |
13 | 05'51" | 01:31'13" |
13.2 | 09'21" | 01:33'29" |