pixy lo 羅烈精 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

4.0 km | 00:19:08 | 04:45/km

日期: 2016-03-11 20:46 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 吸不到空氣 - 平均心率: 170 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 06'20" /

緩和緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'47"	00:14'11"
4	04'48"	00:18'59"
4.0	06'14"	00:19'07"

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