4.1 km | 00:28:28 | 06:57/km日期: 2013-07-16 19:45 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 177 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'55" / 06'53" / 06'48" / 07'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'08") | 447 / 447 |
| 2 | | 06'55" (+00'08") | 450 / 897 |
| 3 | | 06'49" (+00'02") | 456 / 1353 |
| 4 | | 06'51" (+00'04") | 454 / 1807 |
| 5 | | 06'55" (+00'08") | 455 / 2262 |
| 6 | | 06'47" | 451 / 2714 |
| 7 | | 06'49" (+00'02") | 456 / 3171 |
| 8 | | 07'15" (+00'28") | 454 / 3626 |
| 9 | | 07'17" (+00'30") | 464 / 4090 |
今天第六圈一樣進入撞牆期, 看來這堵牆沒這麼好過, 看了一下XT, 心跳顯示"185", 看來又衝太快了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'53" | 00:13'48" |
| 3 | 06'48" | 00:20'36" |
| 4 | 07'16" | 00:27'52" |
| 4.1 | 06'37" | 00:28'28" |
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