黃小萍 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小萍苗栗
ID 738446

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2.1 km | 00:11:50 | 05:36/km

日期: 2023-08-03 06:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 05'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'08")

05'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'41"

(11'50")

06'10" (+00'42")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ethan, W.Peter 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'40"	00:11'08"
2.1	06'14"	00:11'50"

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