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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
全馬
|
07:44:16
|
11:00/km
|
第69馬
2023 全台PAPAGO歡樂跑(通霄場)
官方成績
日期
2023-07-30
成績
07:44:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'23")
00:45'23"
01:31'28"
10 km
(01:31'28")
00:46'05" (+00'42")
15 km
(02:17'06")
00:45'38" (+00'15")
01:40'59" (+09'31")
20 km
(03:12'27")
00:55'21" (+09'58")
25 km
(04:12'40")
01:00'13" (+14'50")
02:01'05" (+29'37")
30 km
(05:13'32")
01:00'52" (+15'29")
35 km
(06:14'48")
01:01'16" (+15'53")
01:59'13" (+27'45")
40 km
(07:12'45")
00:57'57" (+12'34")
Finish
(07:44:16)
日期:
2023-07-30 05:00
-
總爬升:
636 m
-
卡路里:
2864 Cal
-
平均步頻:
130
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'19"
(08'19")
08'19" (+00'56")
1000 / 1000
2
08'47"
(17'06")
08'47" (+01'24")
1000 / 2000
3
09'08"
(26'15")
09'08" (+01'45")
1000 / 3000
4
07'44"
(34'00")
09'09" (+01'46")
845 / 3845
5
10'10"
(44'10")
10'10" (+02'47")
1000 / 4845
展開計圈分析
6
07'42"
(51'53")
07'42" (+00'19")
1000 / 5845
7
07'23"
(59'17")
07'23"
1000 / 6845
8
10'35"
(01:09'53")
10'35" (+03'12")
1000 / 7845
9
07'41"
(01:17'34")
07'41" (+00'18")
1000 / 8845
10
12'26"
(01:30'01")
12'26" (+05'03")
1000 / 9845
11
09'58"
(01:40'00")
09'58" (+02'35")
1000 / 10845
12
09'47"
(01:49'47")
09'47" (+02'24")
1000 / 11845
13
07'32"
(01:57'20")
07'32" (+00'09")
1000 / 12845
14
09'32"
(02:06'53")
09'32" (+02'09")
1000 / 13845
15
08'49"
(02:15'43")
08'49" (+01'26")
1000 / 14845
16
13'43"
(02:29'26")
13'43" (+06'20")
1000 / 15845
17
12'53"
(02:42'20")
12'53" (+05'30")
1000 / 16845
18
10'09"
(02:52'30")
10'09" (+02'46")
1000 / 17845
19
09'48"
(03:02'18")
09'48" (+02'25")
1000 / 18845
20
08'58"
(03:11'17")
08'58" (+01'35")
1000 / 19845
21
11'15"
(03:22'33")
11'15" (+03'52")
1000 / 20845
22
11'53"
(03:34'26")
11'53" (+04'30")
1000 / 21845
23
13'08"
(03:47'35")
13'08" (+05'45")
1000 / 22845
24
10'22"
(03:57'57")
10'22" (+02'59")
1000 / 23845
25
12'49"
(04:10'47")
12'49" (+05'26")
1000 / 24845
26
09'53"
(04:20'40")
09'53" (+02'30")
1000 / 25845
27
09'24"
(04:30'05")
09'24" (+02'01")
1000 / 26845
28
09'28"
(04:39'33")
12'42" (+05'19")
745 / 27590
29
12'22"
(04:51'56")
12'22" (+04'59")
1000 / 28590
30
16'15"
(05:08'12")
16'15" (+08'52")
1000 / 29590
31
10'42"
(05:18'54")
10'42" (+03'19")
1000 / 30590
32
12'56"
(05:31'50")
12'56" (+05'33")
1000 / 31590
33
00'38"
(05:32'29")
12'55" (+05'32")
49 / 31640
34
13'14"
(05:45'43")
13'14" (+05'51")
1000 / 32640
35
09'34"
(05:55'18")
09'34" (+02'11")
1000 / 33640
36
14'46"
(06:10'04")
14'46" (+07'23")
1000 / 34640
37
11'40"
(06:21'45")
11'40" (+04'17")
1000 / 35640
38
14'25"
(06:36'10")
14'25" (+07'02")
1000 / 36640
39
11'12"
(06:47'23")
11'12" (+03'49")
1000 / 37640
40
11'42"
(06:59'06")
11'42" (+04'19")
1000 / 38640
41
09'22"
(07:08'29")
09'22" (+01'59")
1000 / 39640
42
12'52"
(07:21'21")
12'52" (+05'29")
1000 / 40640
43
11'30"
(07:32'51")
11'30" (+04'07")
1000 / 41640
44
11'10"
(07:44'01")
11'10" (+03'47")
1000 / 42640
沒有一絲風，熱死人了。
賽後評分:
好熱
給 3 星
7月累積里程 :
101.43 km
母子鱷魚 小橘 累積 :
1148.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳小龍
和
黃國棟
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳小龍
這個速度是去爬山健走嗎
2023-07-31 09:53 ·
陳小龍
工作人員還想下班齁！都給你玩就好
2023-07-31 09:53 ·
柯董
車禍腰傷初癒，八個小時慢慢走就好了啊
2023-07-31 09:56 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'19"
00:08'19"
2
08'47"
00:17'06"
3
09'09"
00:26'15"
4
09'09"
00:35'24"
5
09'59"
00:45'23"
6
07'43"
00:53'06"
7
09'57"
01:03'03"
8
08'05"
01:11'08"
9
08'11"
01:19'19"
10
12'09"
01:31'28"
11
10'16"
01:41'44"
12
09'17"
01:51'01"
13
07'32"
01:58'33"
14
10'15"
02:08'48"
15
08'18"
02:17'06"
16
14'46"
02:31'52"
17
11'47"
02:43'39"
18
10'18"
02:53'57"
19
09'43"
03:03'40"
20
08'47"
03:12'27"
21
11'57"
03:24'24"
22
11'59"
03:36'23"
23
12'57"
03:49'20"
24
09'52"
03:59'12"
25
13'28"
04:12'40"
26
09'33"
04:22'13"
27
09'28"
04:31'41"
28
13'28"
04:45'09"
29
12'01"
04:57'10"
30
16'22"
05:13'32"
31
10'56"
05:24'28"
32
13'10"
05:37'38"
33
12'36"
05:50'14"
34
11'55"
06:02'09"
35
12'39"
06:14'48"
36
13'52"
06:28'40"
37
12'10"
06:40'50"
38
11'20"
06:52'10"
39
10'15"
07:02'25"
40
10'20"
07:12'45"
41
12'58"
07:25'43"
42
11'31"
07:37'14"
42.7
11'09"
07:44'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 07:44:16 | 11:00/km | 第69馬
母子鱷魚 小橘 累積 : 1148.8 km
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