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餅乾
新北市
ID 4481
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餅乾
全馬
|
04:25:00
|
06:16/km
|
第27馬
2016北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:25:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'38")
00:34'38" (+09'28")
01:07'56" (+08'31")
10 km
(01:07'56")
00:33'18" (+08'08")
15 km
(01:35'33")
00:27'37" (+02'27")
01:00'11" (+00'46")
20 km
(02:08'07")
00:32'34" (+07'24")
25 km
(02:43'27")
00:35'20" (+10'10")
01:03'12" (+03'47")
30 km
(03:11'19")
00:27'52" (+02'42")
35 km
(03:45'34")
00:34'15" (+09'05")
00:59'25"
40 km
(04:10'44")
00:25'10"
Finish
(04:25:00)
日期:
2016-03-06 08:31
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3775 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'10" (+02'30")
1001 / 1001
2
06'05"
(13'16")
06'03" (+01'23")
1002 / 2004
3
07'03"
(20'19")
06'57" (+02'17")
1012 / 3016
4
07'04"
(27'23")
07'00" (+02'20")
1007 / 4024
5
07'30"
(34'53")
07'24" (+02'44")
1012 / 5036
展開計圈分析
6
06'04"
(40'57")
06'00" (+01'20")
1010 / 6046
7
07'13"
(48'10")
07'08" (+02'28")
1011 / 7057
8
07'18"
(55'28")
07'17" (+02'37")
1001 / 8059
9
06'10"
(01:01'38")
06'05" (+01'25")
1013 / 9073
10
06'35"
(01:08'13")
06'34" (+01'54")
1001 / 10074
11
05'12"
(01:13'25")
05'07" (+00'27")
1013 / 11088
12
05'47"
(01:19'12")
05'45" (+01'05")
1003 / 12092
13
06'05"
(01:25'17")
06'01" (+01'21")
1010 / 13102
14
05'26"
(01:30'43")
05'23" (+00'43")
1006 / 14108
15
05'29"
(01:36'12")
05'27" (+00'47")
1006 / 15115
16
06'55"
(01:43'07")
06'49" (+02'09")
1012 / 16127
17
05'53"
(01:49'00")
05'50" (+01'10")
1007 / 17135
18
06'15"
(01:55'15")
06'13" (+01'33")
1002 / 18138
19
05'57"
(02:01'12")
05'52" (+01'12")
1011 / 19149
20
07'47"
(02:08'59")
07'41" (+03'01")
1011 / 20161
21
06'18"
(02:15'17")
06'18" (+01'38")
999 / 21161
22
05'30"
(02:20'47")
05'25" (+00'45")
1015 / 22176
23
06'26"
(02:27'13")
06'26" (+01'46")
998 / 23175
24
06'01"
(02:33'14")
06'00" (+01'20")
1000 / 24175
25
11'18"
(02:44'32")
11'07" (+06'27")
1015 / 25191
26
05'33"
(02:50'05")
05'29" (+00'49")
1009 / 26200
27
05'01"
(02:55'06")
04'59" (+00'19")
1004 / 27204
28
06'32"
(03:01'38")
06'26" (+01'46")
1013 / 28217
29
04'47"
(03:06'25")
04'44" (+00'04")
1007 / 29225
30
06'04"
(03:12'29")
06'00" (+01'20")
1008 / 30234
31
06'38"
(03:19'07")
06'37" (+01'57")
1001 / 31236
32
07'37"
(03:26'44")
07'34" (+02'54")
1004 / 32240
33
05'44"
(03:32'28")
05'41" (+01'01")
1006 / 33247
34
07'48"
(03:40'16")
07'42" (+03'02")
1011 / 34258
35
06'35"
(03:46'51")
06'31" (+01'51")
1007 / 35266
36
05'21"
(03:52'12")
05'18" (+00'38")
1006 / 36272
37
04'50"
(03:57'02")
04'46" (+00'06")
1010 / 37283
38
04'54"
(04:01'56")
04'53" (+00'13")
1002 / 38286
39
05'29"
(04:07'25")
05'26" (+00'46")
1006 / 39292
40
04'47"
(04:12'12")
04'40"
1021 / 40314
41
04'47"
(04:16'59")
04'45" (+00'05")
1003 / 41317
42
04'57"
(04:21'56")
04'53" (+00'13")
1010 / 42328
43
15'00"
(04:36'56")
14'46" (+10'06")
1015 / 43344
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.19 km
XT 上傳
| 8 years ago
az69
,
ricky tseng
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1
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'05"
00:13'16"
3
06'55"
00:20'11"
4
07'04"
00:27'15"
5
07'23"
00:34'38"
6
05'59"
00:40'37"
7
07'11"
00:47'48"
8
07'21"
00:55'09"
9
06'03"
01:01'12"
10
06'44"
01:07'56"
11
05'00"
01:12'56"
12
05'47"
01:18'43"
13
06'02"
01:24'45"
14
05'17"
01:30'02"
15
05'31"
01:35'33"
16
06'29"
01:42'02"
17
06'09"
01:48'11"
18
06'15"
01:54'26"
19
05'55"
02:00'21"
20
07'46"
02:08'07"
21
06'09"
02:14'16"
22
05'33"
02:19'49"
23
06'31"
02:26'20"
24
05'51"
02:32'11"
25
11'16"
02:43'27"
26
05'35"
02:49'02"
27
05'00"
02:54'02"
28
06'24"
03:00'26"
29
04'53"
03:05'19"
30
06'00"
03:11'19"
31
05'58"
03:17'17"
32
07'52"
03:25'09"
33
05'58"
03:31'07"
34
06'09"
03:37'16"
35
08'18"
03:45'34"
36
05'16"
03:50'50"
37
04'52"
03:55'42"
38
04'54"
04:00'36"
39
05'25"
04:06'01"
40
04'43"
04:10'44"
41
04'44"
04:15'28"
42
04'47"
04:20'15"
43
05'18"
04:25'33"
43.3
329'20"
05:53'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:25:00 | 06:16/km | 第27馬
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